Hello 我是UNA👋🏻
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今天來跟大家分享
我防疫在家的這一週都吃了些什麼~
#防疫 #日常飲食 #dietvlog
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關於我 #飲食的五個原則
這邊再幫大家複習一下:
1. 延後早餐時間, 一天兩餐 （8點前完食）
2. 多蔬菜多蛋白少澱粉（澱粉通常白天吃）
3. 少喝含糖飲料
4. 吃八分飽就好不要過量(不吃過量的小tip,比要吃的份量都抓在同個盤子上）
5. 適時犒賞自己80%健康吃20%開心吃
以上這五點還有影片中的菜單
提供給大家參考
希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康的飲食跟體態喔！
Thanks For Watching!
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🎵 Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=58116A9E
🎵 Music by andreas owens - not much (better than before) - https://thmatc.co/?l=82798918
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